Курсы стретчинг
Содержание
Стретчинг представляет собой комплекс эффективных упражнений для развития гибкости и эластичности тела. Стретчинг можно адаптировать под любой уровень физической подготовки, а также сочетать его с другими видами спорта. Такие тренировки состоят из разнообразных упражнений, которые чередуются между собой для развития эластичности мышц и суставов. Освоить занятия стретчингом и стать успешным тренером можно в режиме онлайн с помощью обучающих курсов. Такие курсы разрабатывают практикующие эксперты, которые помогут с нуля освоить новое направление и развиваться в карьере.
Стретчинг и коррекция осанки от ИнфоХит
Информация о курсе: онлайн курс включает 10 основных блоков, которые рассчитаны на 8 часов интенсивных занятий. Обучение состоит из теоретического обоснования программы, алгоритмов действий и тренировок для коррекции осанки. Приступить к занятиям можно в любое удобное время, а видео открываются через личный кабинет. Курс сопровождается технической поддержкой и доступен сразу после оплаты тарифного плана. По окончанию курса выдается сертификат.
Программа курса:
- Определение хорошей осанки и её характеристики
- Осанка современного человека и её влияние на позвоночник
- Способы оценки и диагностики осанки
- Виды осанки: составление тренировок под индивидуальные особенности. Тестирование для выявления гибкости
- Активный и пассивный стретчинг
- Выявление мышечного дисбаланса
- Правила проведения тренировки по стретчингу
- Правила взаимодействия «тренер-клиент» во время тренировки по стретчингу
- Набор упражнений для стретчинга на персональных тренировках. Альтернативы
Чему научитесь: влияние осанки на позвоночник, диагностика осанки, составление тренировочной программы, устранение мышечного дисбаланса, основы тренировки по стретчингу.
Стоимость обучения: 7900 рублей за курс.
Онлайн курс развития гибкости и растяжки в домашних условиях от онлайн школы «Тянись к мечте»
Информация о курсе: онлайн курс от мастера спорта по художественной гимнастике Виктории Князевой. Обучение включает 24 онлайн урока для тех, кто хочет сесть на шпагат, стать гибким и избавиться от болей. Курс доступен с любого устройства и открывается сразу после внесения оплаты. Учеников ждут интенсивные тренировки по авторской программе длительностью от 40 до 50 минут. Для изучения формата курса можно посмотреть бесплатный фрагмент видео урока.
Программа курса:
- Ставим цель
- Гайд по питанию
- Правила и методы растяжки
- Тренировки на растяжку
- Бонусные модули
Чему научитесь: техника выполнения растяжки, подтянутое и гибкое тело, мобильность суставных тканей, улучшение общего самочувствия и здоровья.
Стоимость обучения: от 999 рублей за курс.
Инструктор по йоге. Тренер по стретчингу от НИИДПО
Информация о курсе: курс профессиональной переподготовки для инструкторов по йоге и тренеров стретчинга. Обучение проходит в удобном формате на собственной платформе. Длительность курса — 10 недель, что составляет 340 часов обучения. Ученикам откроются 60 лекций, более 100 вебинаров, а также более 20 практических заданий. Доступ к обучающим материалам — бессрочный.
Программа курса:
- Теория и методика физической культуры и спорта
- Основы биомеханики, физиологии и гигиены спорта
- Психофизиологические основы учебно-тренировочного и соревновательного процессов
- Основы спортивной медицины
- Анатомия мышечной ткани
- Классическая йога
- Инструктор по стретчингу
Чему научитесь: планирование групповых и персональных тренировок, разработка программы занятий по стретчингу, привлечение и удержание клиентов, создание программы занятий с учетом физиологических и возрастных особенностей.
Стоимость обучения: 30 000 рублей за весь курс.
Тренер по стретчингу: современные технологии проведения групповых программ по направлению «Стретчинг» от ПрофРазвитие
Информация о курсе: эффективный обучающий курс для тех, кто хочет освоить профессию тренера по стретчингу и развиваться в этом направлении. Обучение проходит в удобном формате с доступом в личный кабинет. Курс рассчитан на 108 часов обучения с теорией, рекомендациями от эксперта и удостоверением о повышении квалификации.
Программа курса:
- 14 часов. Стретчинг и его виды. Физическое качество — гибкость, характеристика и виды
- 14 часов. Средства и методы тренировки гибкости
- 14 часов. Анатомический анализ упражнений на развитие гибкости
- 14 часов. Разбор основных упражнений на гибкость. Особенности техники выполнения упражнений
- 14 часов. Основные правила растягивания мышц и профилактика травм
- 14 часов. Методика построения эффективного группового занятия для разного уровня подготовленности
- 8 часов. Способы управления группой
- 8 часов. Методическая подготовка инструктора по стретчингу
- 6 часов. Основы методического мастерства инструктора
Чему научитесь: анатомия и физиология гибкости, профилактика травматизма, методика работы с группами, мастерство инструктора, удержание клиентов.
Стоимость обучения: 5000 рублей за курс.
Инструктор по стретчингу от InstructorPRO
Информация о курсе: 2 месяца интенсивного обучения, рассчитано на 34 часа. Курс проходит на собственной обучающей платформе в сопровождении опытного эксперта. Учеников ждет актуальная теория с погружением в направление стретчинга, а также пошаговые инструкции, которые помогут продвинуться в профессии. Доступ к обучающим материалам — бессрочный.
Программа курса:
- Основы анатомии и физиологии
- Спортивная медицина и первая помощь
- Понятие «стретчинг»
- Положительное воздействие стретчинга;
- Анатомия опорно-двигательного аппарата;
- Понятие «гибкость» и виды гибкости;
- Ноциорецепторы и проприорецепторы, их влияние на соединительнотканные образования;
- Методы тренировки гибкости;
- Использование рефлексов расслабления и сокращения мышцы для развития гибкости. Метод PNF («расслабление-сокращение»)
- Техника безопасности
- Противопоказания к тренировкам
- Практический курс
- Экзамен
Чему научитесь: основы анатомии и физиологии человека, методы тренировки гибкости, рефлексы расслабления, техника безопасности, проведение групповых тренировок.
Стоимость обучения: 11 200 рублей.
Стретчинг — это популярное направление, которое можно изучить в режиме онлайн занятий. Онлайн курсы создают практикующие эксперты с опытом работы, которые помогут полноценно освоить тренировки. Обучение может включать теоретические материалы, занятия в видеоформате, пошаговые инструкции и рекомендации тренера.
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылкам в статье.
Поставьте оценку статье
(Пока оценок нет)
Загрузка...