Популярные подборки курсов

Курсы психологической устойчивости

Опубликовано:
Обновлено:
0
18 просмотров
Время на прочтение: 10 мин

Содержание

Психологическая устойчивость — это умение сохранять самообладание независимо от окружающих обстоятельств. Такое свойство личности можно успешно в себе развивать, улучшая эмоциональное и психическое состояние. Освоить базовые методики самообладания и инструменты для борьбы со стрессом можно в режиме онлайн. Обучающие курсы разрабатывают практикующие специалисты, которые делятся с учениками своими навыками и знаниями.

ТОП 16 платных онлайн курсов психологической устойчивости

Развивать психологическую устойчивость можно в режиме онлайн с помощью обучающих курсов. Такие курсы содержат актуальную теорию, видеоматериалы, практические задания и часто сопровождаются поддержкой опытных кураторов. 

Психологическая устойчивость от Института Ньюфелда

Психологическая устойчивость от Института Ньюфелда

Описание курса: курс основан на эффективных практиках и помогает раскрыть секреты развития психологической устойчивости. Программа курса рассчитана на 12 часов интенсивного обучения с теорией, практикой и поддержкой эксперта. Все занятия проходят в удобном формате на собственной образовательной платформе.

Программа курса:

  • Ключи истинной психологической устойчивости
  • Основы стресса
  • Устойчивость через движение эмоций
  • Безопасные отношения и восстановление
  • Психологическая устойчивость как игра
  • Блок вопрос-ответ

Чему научитесь: основные методы и инструменты психологической устойчивости, борьба со стрессом, эмоции и их проявление, влияние отношений на психологическое состояние, восстановление эмоционального и психического состояния. 

Перейти на сайт

Стоимость обучения: рассчитывается индивидуально. 

Психологическая устойчивость, или Я — Хозяин своих эмоций от ведущих преподавателей УПП 

Психологическая устойчивость, или Я - Хозяин своих эмоций от ведущих преподавателей УПП 

Описание курса: авторский курс от Марины Смирновой, Натальи Дворкиной, Надежды Муравьевой и Елены Роулингс-Смит, который включает 4 онлайн вебинара. Курс раскрывает основные вопросы психологической устойчивости и эмоционального поведения. Ученики изучают теорию, выполняют домашние задания и получают сертификат о прохождении курса.

Программа курса:

  • Мир эмоций
  • Общение без напряжения
  • Дить в удовольствие
  • В ладу с самим собой

Чему научитесь: понимание и управление эмоциональным фоном, владения техниками общения с токсичными людьми, налаживание отношений с близкими и родными, инструменты по самоуправлению и контролю, способы борьбы со стрессом. 

Перейти на сайт

Стоимость обучения: 5000 рублей. 

Стресс-менеджмент от Специалист.ru

Стресс-менеджмент от Специалист.ru

Описание курса: образовательный курс по эффективным методикам борьбы с эмоциональным выгоранием и стрессом. Обучение проходит в удобном формате по видеоматериалам и лекциям. В процессе обучения каждый ученик сможет выработать собственный эффективный способ борьбы со стрессом и развить свои сильные качества. По окончанию курса выдается сертификат, подтверждающий обучение.

Программа курса:

  • Что такое стресс и основы эмоционального выгорания
  • Как оценить уровень стресса
  • Способы изменить свое состояние с техниками быстрой саморегуляции
  • Меняем отношение к ситуации
  • Как изменить стрессовые ситуации и исключить эмоциональное выгорание

Чему научитесь: алгоритмы стабилизации эмоционального состояния, управление собственными эмоциями, методы профилактики эмоционального выгорания, приемы саморегуляции и саморасслабления, собственный способ справиться со стрессом.

Перейти на сайт

Стоимость обучения: 9990 рублей.

Как наладить контакт с собой и с миром от Skillbox

Как наладить контакт с собой и с миром от Skillbox

Описание курса: курс от практикующих психологов рассчитан на 3 месяца интенсивного обучения. На курсе представлена актуальная теория с практикой и обратной связью от куратора курса. На курсе каждый ученик получает индивидуальный план по развитию в 5 сферах жизни.

Программа курса:

  • Контакт с собой
  • Контакт с эмоциями
  • Контакт с телом
  • Контакт с другими
  • Контакт с профессиональным миром

Чему научитесь: повышение самооценки, адекватное реагирование на критику, способы управления эмоциональным состоянием, борьба с тревожностью и стрессом, принятие себя и своей индивидуальности, улучшение коммуникации с окружающими.

Перейти на сайт

Стоимость обучения: 39 000 рублей или 3250 рублей в месяц.

Сам себе психолог в трудное время от 4BRAIN

Сам себе психолог в трудное время от 4BRAIN

Описание курса: 4 недели интенсивного онлайн обучения с длительностью уроков по 20-30 минут. Курс включает 12 теоретических модулей с практическими заданиями и рекомендациями от эксперта. Курс поможет наладить личную и профессиональную жизнь, улучшить здоровье и общее состояние. Доступ к обучающим материалам — бессрочный.

Программа курса:

  • Эмоции и эмпатия
  • Страх
  • Основы стресса
  • Апатия и как с ней бороться
  • Грусть и ее причины
  • Вина и чувство стыда
  • Ревность и зависть
  • Гнев
  • Отвращение
  • Предательство

Чему научитесь: оценка собственных эмоций и управление эмоциональным состоянием, причины возникновения страха и тревоги, эффективные методы борьбы со стрессом, техники регуляции негативных эмоций, укрощение вспышек гнева и агрессии.

Перейти на сайт

Стоимость обучения: 2990 рублей. 

Управление собой и своими возможностями от Русской Школы Управления

Управление собой и своими возможностями от Русской Школы Управления

Описание курса: эффективный обучающий курс, который включает 30% теории и 70% практики. Обучение проходит в удобном формате на собственной образовательной платформе. На курсе доступны видеоматериалы, пошаговые инструкции и чек листы от практикующих экспертов. По окончанию курса выдается удостоверение о повышении квалификации. 

Программа курса:

  • Как противостоять манипуляциям. Речевые техники влияния
  • Управление внутренними ценными ресурсами
  • Умение хорошо писать
  • Основы стресс менеджмента 

Чему научитесь: основные техники управления эмоциональным состоянием и ресурсами, техники речевого влияния на собеседника, техники противостояния манипуляциям, борьба со стрессом и тревогой, анализ собственного эмоционального состояния, источники восстановления физиологической энергии, стандарты оформления деловых писем. 

Перейти на сайт

Стоимость обучения: 48 500 рублей.

Управление без стресса: собственная психологическая устойчивость и противостояние манипуляции от Moscow Business School

Управление без стресса: собственная психологическая устойчивость и противостояние манипуляции от Moscow Business School

Описание курса: дистанционный курс рассчитан на 3 часа 40 минут обучения и включает актуальную обновленную теорию. Курс рассчитан для всех, кто хочет овладеть эффективными методиками управления стрессом и саморегуляцией. Доступ к обучающим материалам остается у учеников навсегда.

Программа курса:

  • Что такое стресс
  • Внутренний биокомпьютер
  • Программа саморегуляции, 5 шагов
  • Деловые коммуникации в условиях стресса
  • Как не попасть под влияние своих подчиненных
  • Эффективное разрешение конфликтов
  • Структура конфликта
  • Управление конфликтами
  • Организационный стресс и его природа
  • Функции и эффективность конфликта

Чему научитесь: методики управления стрессом, основные принципы саморегуляции, сценарии поведения в стрессовых ситуациях, поведенческие реакции в конфликтных ситуациях.

Перейти на сайт

Стоимость обучения: 4400 рублей.

Отдыхать нельзя работать: как найти баланс в жизни от Level One

Отдыхать нельзя работать: как найти баланс в жизни от Level One

Описание курса: обучающий курс состоит из 8 вебинаров длительностью по 2 часа обучения. Учеников ожидают лекции от экспертов курса, дополнительные обучающие материалы, практические задания, а также активный чат с другими учениками. Изучать курс можно в режиме онлайн или в удобное для себя время в формате записей.

Программа курса:

  • Цели: как их ставить и достигать
  • Как правильно отдыхать
  • Забота о себе: ресурс и его поиск
  • Эмоции, как распознать основные сигналы организма
  • Как поддержать себя в стрессовых ситуациях
  • Прокрастинация: как отыскать внутреннюю мотивацию
  • Основы тайм-менеджмента
  • Как повысить собственную эффективность

Чему научитесь: эффективные методики управления стрессом, оценка эмоционального состояния, основы тайм-менеджмента, повышение собственной эффективности, поиск гармонии и внутренней мотивации.

Перейти на сайт

Стоимость обучения: 5280 рублей.

Стресс. Выгорание. Тревога. Как справиться и найти баланс от PSYCHODEMIA

Стресс. Выгорание. Тревога. Как справиться и найти баланс от PSYCHODEMIA

Описание курса: курс рассчитан на 1,5 часа интенсивного онлайн обучения и включает 3 теоретических блока. Для отработки навыков ученикам доступны практические задания с полезными материалами и тестированием. Преподаватель курса — практикующий психолог с опытом работы более 11 лет. После прохождения теории и тестирования ученикам выдается сертификат о прохождении курса.

Программа курса:

  • Распределение личностных ресурсов
  • Стресс. Оценка стадий и методы борьбы со стрессом
  • Поиск жизненного баланса

Чему научитесь: распределение рабочих ресурсов, определение стадии и оценки стресса, методы стрессоустойчивости и самообладания, методы поиска жизненного баланса и равновесия.

Перейти на сайт

Стоимость обучения: 4990 рублей.

Стресс-менеджмент от IAB

Стресс-менеджмент от IAB

Описание курса: курс от практикующих экспертов с теорией, практическими заданиями и возможностью отсроченного платежа. Обучение проходит на собственной платформе в удобном формате. Все обучающие материалы остаются у учеников в свободном доступе. По окончанию курса выдается диплом международного образца. Онлайн школа гарантирует ученикам помощь в трудоустройстве и заполнении резюме.

Программа курса:

  • Основы стресс-менеджмента
  • Психическое развитие человека
  • Эмоции и чувства в психологии
  • Основы конфликтологии
  • Методы управления стрессом 

Чему научитесь: основы психического и эмоционального состояния человека, методы борьбы со стрессом, методы эмоционального контроля, управление негативными эмоциями, правильное поведение в конфликтных ситуациях.

Перейти на сайт

Стоимость обучения: 11 400 рублей.

Стресс-менеджмент от Московской школы практической психологии

Стресс-менеджмент от Московской школы практической психологии

Описание курса: до 2 недель дистанционного онлайн обучения с актуальной теорией и удостоверением о повышении квалификации. Обучение проходит на образовательной платформе через личный кабинет. Все полученные документы вносятся в реестр ФИС ФРДО в кратчайшие сроки. Программу обучения можно оплатить в рассрочку. 

Программа курса:

  • Введение в психологию стресса и стресс-менеджмент;
  • Механизм стресса;
  • Методики диагностики профессионального выгорания;
  • Наиболее эффективные стратегии преодоления стресса;
  • Прогрессивная релаксация;
  • Профессиональное выгорание;
  • Профессиональный стресс;
  • Психофизиология стресса;
  • Способы борьбы со стрессом;
  • Стресс во время общения;
  • Теория преодоления стресса и выгорания;
  • Техники релаксации для борьбы со стрессом;
  • Универсальные способы борьбы со стрессом;
  • Управление тревожностью

Чему научитесь: механизм стресса и развитие стрессоустойчивости, эффективные техники релаксации, управление тревожностью, основы конфликтологии.

Перейти на сайт

Стоимость обучения: 6700 рублей.

Стресс-менеджмент от Нового Бизнес Университета

Стресс-менеджмент от Нового Бизнес Университета

Описание курса: курс рассчитан на 250 академических часов и включает обновленную теоретическую базу. Обучение проходит на современной образовательной платформе с обратной связью куратора. По окончанию курса выдается диплом с международным приложением. Доступ к обучающим материалам — бессрочный.

Программа курса:

  • Основы стресс-менеджмента
  • Психическое развитие
  • Эмоции и чувства
  • Конфликтология
  • Управление стрессом

Чему научитесь: 7 методов борьбы со стрессом, роль эмоций в жизни человека, проявление эмоций и методы самообладания, реакция на стрессовые ситуации, решение межличностных и внутриличностных конфликтов.

Перейти на сайт

Стоимость обучения: 11 400 рублей.

Как достичь внутреннего баланса: способы развития стрессоустойчивости от Lectera

Как достичь внутреннего баланса: способы развития стрессоустойчивости от Lectera

Описание курса: курс рассчитан на 8 часов дистанционного обучения с теорией и практическими заданиями. Курс включает 14 актуальных обучающих материалов, 6 текстовых форматов и 6 реальных кейсов. По окончанию курса ученики полноценно освоят техники для развития стрессоустойчивости и смогут применять их на практике. После успешного прохождения обучения выдается сертификат с подтвержденной квалификацией.

Программа курса:

  • Стресс: друг или враг
  • Стресс: 4 основные стадии
  • Основные сигналы стресса
  • Методы борьбы со стрессом
  • Эмоции и их роль в жизни
  • Эффективные стратегии управления стрессом

Чему научитесь: методы борьбы со стрессом, баланс работы и отдыха, основы стресс-менеджмента, развитие социальных навыков и эмпатии. 

Перейти на сайт

Стоимость обучения: 3650 рублей.

Стресс-менеджмент от Нетологии

Стресс-менеджмент от Нетологии

Описание курса: онлайн курс по эффективной обучающей программе в сопровождении опытного преподавателя. Обучение проходит на собственной образовательной платформе через личный кабинет. По окончанию курса учеников ожидает подведение итогов и тестирование по пройденным материалам. Доступ к обучающим материалам бессрочный.

Программа курса:

  • Знакомство с автором
  • Разновидности стресса
  • Преодоление стресса
  • Снижение влияния стрессовых раздражителей
  • Укрепление организма
  • Контроль стрессовых реакций
  • Итоги курса
  • Тестирование

Чему научитесь: основные механизмы развития стресса, методы борьбы со стрессом, влияние раздражителей на жизнь, эмоциональное поведение, методики самоконтроля и самообладания.

Перейти на сайт

Стоимость обучения: 790 рублей.

Эмоциональная смелость от онлайн школы Миф

Эмоциональная смелость от онлайн школы Миф

Описание курса: 8 недель дистанционного обучения с развитием 5 базовых чувств и участием в иммерсионной игре. Эксперты курса — практикующие специалисты, которые помогают ученикам полноценно освоить программу и овладеть основными методиками. По окончанию курса ученики осваивают эмоциональную осознанность и эффективные инструменты самообладания.

Программа курса:

  • Как связаны эмоции и потребности
  • Чувства, которые попадают в теневую сторону личности
  • Гнев и его причины
  • Встреча с психологом

Чему научитесь: основы эмоциональной осознанности, инструменты самоуправления, принятие собственных чувств, практики для самопомощи и самопознания. 

Перейти на сайт

Стоимость обучения: 16 900 рублей.

Управление стрессом и развитие стрессоустойчивости от Инфоурок

Управление стрессом и развитие стрессоустойчивости от Инфоурок

Описание курса: эффективный обучающий курс с теорией и практическими заданиями от опытных экспертов. Курс можно проходить в ускоренном режиме по индивидуальному графику. По окончанию курса ученикам выдается удостоверение о повышении квалификации и сертификат о прохождении курса.

Программа курса:

  • Физиология и биохимия стресса
  • Психология стресса
  • Основы саморегуляции при стрессе
  • Методики управления стрессом
  • Итоговая аттестация

Чему научитесь: оценка стадий и причин развития стресса, методы эффективного самоуправления, методы повышения стрессоустойчивости, физическое и психологическое восстановление после стресса. 

Перейти на сайт

Стоимость обучения: 1100 рублей.

ТОП 3 бесплатных онлайн курсов психологической устойчивости

Освоить базовые инструменты самопознания и самообладания можно бесплатно в режиме онлайн. Обучающие курсы содержат вводные данные о механизмах стресса, тревоге, конфликтологии и ссмодисциплине. 

1.Справляемся с тревогой и беспокойством от Skillbox 

Справляемся с тревогой и беспокойством от Skillbox 

Эффективный обучающий курс с актуальной теоретической программой и бесплатным доступом. На курсе рассматриваются основные симптомы тревожности, методы избавления от стресса и беспокойства. 

Перейти на сайт

2.Стресс-менеджмент от Лифт в будущее

Стресс-менеджмент от Лифт в будущее

Курс содержит актуальные теоретические данные с практическими рекомендациями от эксперта. На обучении рассматриваются эффективные упражнения для снижения стрессовой нагрузки и самообладания.

Перейти на сайт

3.Введение в эмоциональный интеллект от 4BRAIN

Введение в эмоциональный интеллект от 4BRAIN

Вводный курс содержит актуальную теорию, 5 онлайн уроков и 10 упражнений по развитию эмоционального интеллекта. 

Перейти на сайт

Психологическая устойчивость — это важный навык, который можно в себе успешно развивать с помощью тренингов и обучающих курсов. Такие курсы содержат актуальную теорию, практические задания и помощь опытных экспертов.

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылкам в статье.

Расскажите друзьям:

Комментарии (0)
Войдите чтобы оставить комментарий

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *